Волшебные поглаживания – Как изменить жизнь к лучшему всего за 15 минут

Листала я сегодня интернет и нашла кое-что интересное, чем хочу поделиться.

В нескольких материалах о Полнолунии 24 октября написано, что происходить оно будет при особенном сочетании звезд. И поэтому сейчас, в само Полнолуние и ближайшие пару дней, закладывается трансформационная тенденция на ближайшие ДВА года. Два года – в ближайшие три дня!

И вот что я решила – помочь тем, кто настроен на изменения, хорошо продвинуться вперед с помощью простой психологической техники. Только один важный момент – чтобы изменить жизнь к лучшему, начинать надо сегодня и продолжать минимум 3-4 недели. Тогда все получится и динамика улучшений сама собой пустит корни в вашей жизни.

Теперь о технике и некоторых психологических моментах, с ней связанных.

Начнем с азов психологии. Совсем немного, потому что без них никак…

Думаю, вы согласитесь со мной, что внимание, забота, любовь, признание для нас очень важны. Особенно, если этого не хватало еще в детстве... Тогда во взрослой жизни эта неудовлетворенность становится для многих людей сильным мотивационным фактором.

Мы ищем партнера для отношений, друзей и даже работу иногда именно с таким прицелом (в большинстве случаев – тайным и неосознанным), чтобы эту самую потребность во внимании, заботе, признании и любви удовлетворить.

В психологии все эти проявления называются «поглаживаниями». Они бывают физические и эмоциональные. И что самое важное – все поглаживания всегда несут в себе позитивный подтекст. А то же самое, но с негативным подтекстом – называется «пинок».

Удовлетворять потребность в поглаживаниях мы можем по разному – кто-то обниматься любит, кому-то важны позитивные эмоции и слова, кто-то любит «и то, и другое, и побольше». Кто-то любит сам отдавать и делать что-то вместе, а кто-то только брать готов.

Но мы все ощущаем как что-то внутри нас откликается на поглаживания. Как мы будто расцветаем от каждого из них. (И так же чувствуем, что сжимаемся в комок от каждого пинка, который нам достается.)

Какие поглаживания ценнее, а какие – так себе…

У нас даже есть своя иерархия поглаживаний. Например, то, что касается лично нас и наших особенностей, ценится нами выше, чем наши же дела и заслуги или материальные вещи, которыми мы обладаем.

Например – комплимент «у тебя глаза, в которых хочется утонуть» в разы значимее комплимента «у тебя красивая сумочка». Объятия искренние при встрече с подругой или любимым, нежное прикосновение к своей руке мы будем помнить дольше и ценить выше, чем публичную благодарность за помытую посуду или купленные продукты, и даже выше диплома о высшем образовании.

Поглаживания превращают нас в героев, окрыляют, вдохновляют, пробуждают в нас желания и мотивируют. Пинки – опускают нам плечи, портят настроение, добивают самооценку, заставляют сомневаться в себе и своих способностях.

Психологи тоже следят за балансом!

Еще в университете нам профессор рассказывал, что быть успешным психологом, не накопив свой собственный положительный баланс поглаживаний, просто невозможно. И он тренировал нас, приучал приумножать свой баланс поглаживаний. На своем примере показывал нам, что такое «15 минут поглаживаний» - когда ты можешь спокойно и без повторов 15 минут говорить о себе в положительном ключе, не повторяясь.

Попробуйте, проверьте - на сколько вас хватит с первого раза.

Могу предположить, что 15 минут вы вряд ли продержитесь при первой попытке. Но это не повод для огорчения! (У меня в первый раз духу хватило минуты на три, а некоторые мои одногруппники сбивались уже после первой фразы. Но мы быстро учились. Значит – и у вас получится.)

Как научиться собирать поглаживания и продержаться 15 минут.

Помните, в начале статьи я упоминала об астрологических новостях, с которыми связано это Полнолуние. Так вот, благоприятность расположения планет сейчас еще способствует легкому внедрению новых навыков и привычек. Тем более, что вам-то и понадобится всего 15 мнут в день.

Техника Волшебные Поглаживания

- Заведите тетрадь или файл в компьютере, телефоне, планшете, куда вы будете ежедневно записывать все поглаживания. ВАЖНО – вам нравится эта тетрадь, ручка удобная, файлик защищен и вам удобно работать с этим девайсом. Доступ к этим материалам имеете только вы!

- Ежедневно вечером выделите 15 минут. (Очень важна беспрерывность в ближайшие 3-4 недели)

- Записывайте в тетрадь или файлик все хорошее, что с вами произошло, что для вас сделали, порадовали, подарили, сказали, позаботились и прочее – все, что вызывает у вас позитивный отклик внутри. (Ваша задача ровно 15 минут писать о хорошем в этот день для себя, о себе, любимой.)

- По окончании работы (через 15 минут) поблагодарите себя за заботу о себе и своем счастливом будущем. Пожелайте себе сладких снов, скажите-сделайте для себя что-то хорошее, если еще захочется.

Вот и все премудрости! Всего 15 минут, но при ежедневном повторении они здорово увеличат ваш баланс поглаживаний. И очень скоро вы сами заметите, как все легче и легче вам будет говорить вслух о себе хорошее, замечать свои достоинства, уважать свои интересы.

И еще один важный момент для скептиков…

Нас с детства приучали, что хвалить себе нельзя, много говорить о себе – плохо, скромность нас украшает. Хочу вам честно сказать – это ОТКРОВЕННАЯ ЛАБУДА и ВРАКИ! Т.е. награждать самим себя поглаживаниями запрещается…

Здравствуйте – приехали! Получается, что все важное и значимое под запретом…

Теперь вы понимаете, почему у стольких людей возникают проблемы с самооценкой и умением рассказать о себе и своих талантах. Почему люди скорее будут говорить о том, чего от них хотят другие, чем о том, что важно для них самих. Почему люди никак не могут договориться друг с другом, чтобы обеим было хорошо, а вместо этого тянут «одеяло» каждый в свою сторону, опасаясь обмана и предательства.

Так вот что я вам скажу…

Говорить о себе хорошо и именно так, как вам хочется, - МОЖНО И НУЖНО! И чем больше вы будете об этом говорить, тем лучше в вашей жизни все будет!

Потому что, только накопив свой собственный позитивный баланс поглаживаний, мы можем реально с кем-то делиться любовью, теплом вниманием искренне и бескорыстно. И нам в этом случае есть чем делиться!

Так что, уже с сегодняшнего дня начинайте собирать для себя поглаживания, щедро себя одаривать ими, чтобы это гарантированно вошло у вас в привычку на всю оставшуюся жизнь.

Привыкайте к хорошему и важному для себя!

Если у вас появились вопросы – пишите в комментариях. Обязательно отвечу.

P.S. А в предстоящем тренинге по самооценке я обязательно расскажу вам о скрытом потенциале этой простой техники – Волшебные Поглаживания. Покажу как еще вы можете использовать ее потенциал для постоянного увеличения баланса поглаживаний. Научу даже из «пинков» добывать важные и ценные для себя поглаживания, чтобы ваш баланс при любом раскладе только прирастал.

Именно поэтому важно начинать уже сейчас собирать все Волшебные Поглаживания, чтобы заложить изменение своей жизни к лучшему. Как минимум на два предстоящих года…

А дальше…

Это войдет в привычку, станет частью вашего характера и поможет всегда чувствовать себя на высоте и легко заявлять о своих достоинствах.