«Не доводи меня до белого каления!» … или как избавиться от ВСЕХ(!), кто достал
Когда раздражает кто-то один – это еще можно выдержать, промолчать, переждать, потерпеть.
Если два человека – неприятно, но тоже можно пережить.
Когда три (особенно, если это самые близкие) – уже сложнее. А когда бесит каждый второй и любое слово, сказанное невпопад, вызывает легкий скрежет зубами – так недолго и «с катушек слететь» или «с цепи сорваться».
Именно поэтому важно вовремя остановиться. Не позволять своим же эмоциям и реакции на чужие поступки доводить нашу нежную психику до состояния, когда невозможно ни спокойно спасть, ни есть, ни даже минуту передохнуть.
Сделать это в один момент и по собственному желанию – взять и просто остановить поток раздражения - вполне реально. И даже довольно легко.
Сразу уточню - нет, мы не будем перевоспитывать тех, кто нас раздражает. Дело это неблагодарное. А если бесит каждый второй – вообще нереальное.
Чтобы улучшить себе жизнь и поберечь нервы есть совершенно другой подход, ниже как раз пойдет речь о нем. Но для начала – вопрос на засыпку:
«Как думаете, кто виноват?»
В том, что вас «взбесило», «возмутило», «задело» - чья вина?
Того криворукого идиота, который нес вам кофе, а в итоге «напоил» им вашу блузку?
Или крикливая соседка виновата в том, что у нее такой противный голос?
Или дети виноваты, что у них шило в попе, и активируется оно как раз, когда ВАМ хочется отдохнуть… Вы только прилегли, а им приспичило резко внимания, участия получить, поиграть.
Даю подсказку:
Если раздражение, как эмоция, возникает у вас… то и причина этого раздражения кроется там же.
Нет, это совсем не оправдывает ни крикливую соседку, ни криворуких официантов, ни слишком активных детей. Но!...
Они всего лишь тригер!
Если сказать проще – они лишь те, кто, пробегая мимо, «наступили на больной мозоль». Но не в них причина появления «мозоля».
Так откуда же взялся «мозоль»?
Под раздражением зачастую кроются другие эмоции и наше раздражение их просто маскирует.
Вот эти скрытие эмоции и есть первопричиной «мозоля».
Это может быть – зависть, например!
А что?! Внутри вас реально может бурлить возмущение, что криворуким и бездарным дают работу, держат их, закрывают глаза на их провтыки. Им еще и чаевые оставляют… в то время как ваша кофточка пострадала…
К тому же, вас начальство за каждую ошибку распекает. Причем, даже по сути работу никто не оценит. Толком не поблагодарит…но стоит в отчете запятую не туда поставить, вот тут-то начинаются придирки, высмеивания. Как будто вы сдаете экзамен по русскому языку, а не работу по специальности.
Под раздражением может крыться и обида.
Например, что вы для детей делаете все и живут они «как в шоколаде». Вы для этого на работе пропадаете целыми днями и уже не помните, когда в отпуске последний раз были. И вместо банального спасибо, слышите только придирки (от бабушек, например) или претензии от тех же детей, что не угодили им подарком.
Любая эмоция может скрыться под раздражением.
И чем неприятней, страшнее, эту эмоцию признавать – тем чаще внутри будет коптить вулкан раздражения.
Но есть и приятная новость!
Для того, чтобы сразу и одним махом обезвредить всех, кто «бесит» - достаточно этой эмоции разрешить быть!
Да, так просто…
Это первый шаг, а потом…
…посмотреть, о чем таком важном она (эта эмоция) вам пытается «докричаться».
Чего же в вашей жизни не хватает (и не хватает уже давно), что ваша психика объявляет БУНТ, когда видит малейшие намеки на это в ком-то другом.
Шаг за шагом весь путь от обнуления негатива…
…(увы, если раздражения накопилось «по самое горло» – мгновенно услышать, что стоит за ним, почти не реально – поэтому сначала надо негатив безопасно обнулить)…
… и дальше перейти к превращению былого раздражения в энергию, фундамент для новых достижений и даже вдохновение (зависит от того, какая эмоция за всем этим стоит).
Весь этот путь по работе с раздражением, злостью и страхом мы проходили в ворк-шопе «Паникуйте Правильно!»
Кстати, если сейчас свое раздражение вы обнуляете методом «битья подушки».
Знаете, как раньше рассказывали, в Японии в офисах есть комната с чучелом босса, которое можно побить в рабочее время, если все достало.
Ну, вот такой же метод у нас часто применяют на собственной подушке, если муж достал, например. Иногда матрас бьют или мягкую игрушку.
Так вот, этот метод – прямой путь к срыву на кого-то из близких.
Просто потому что мы тренируем наше тело и психику давать именно такой «активно-агрессивный» выход раздражению. И оно с каждым разом будет его требовать все сильнее, и сильнее, и сильнее. И если подушки в какой-то момент не окажется рядом… или вы за рулем… или на встрече… или в гостях…
А раздражения накопилось по самые уши. Вот тут-то и может произойти очень неожиданный, некрасивый, и часто даже НеБезопасный взрыв.
Поэтому в интенсиве «Паникуйте Правильно!» я даю безопасную технику обнуления негатива. Такую, что можно применить хоть на встрече, хоть во время чаепития в кафе. Там же мы учились находить, что же стоит за раздражением, чтобы ни у кого и шанса не было за один раз довести вас до состояния «готова крушить все».
Удачи вам! Прошу - не злитесь на людей, которые «бесят».
Они вам посланы, как маячки, чтобы легче было увидеть где и как в вашей жизни случайно образовался провал.
От такого подхода к раздражению жизнь только улучшается (главное - провалы заделывать, а не оставлять их как есть).
Если же просто злиться и топать ногами – от этого не меняется ровным счетом НИЧЕГО… Хотя нет… вру…
Здоровье меняется, и не в лучшую сторону (по печени, желчному накопленное раздражение больно бьет). Так что, не копите в себе «каку» - лучше вовремя ее меняйте на что-то полезное для себя!
|
|
Комментарии Facebook