Воспринимаете ли вы серьезно детские игры? – А не мешало бы!

Я не шучу! Многие люди сильно недооценивают то, что игры могут им дать.

Исследования «Национального Института Игры» (да, даже такой есть))) установили, что:

...«игры и развлечения – это ключ к живучести, наполненности силой, активности.

Все потому что игры:

• запускают в нас оптимизм,
• заставляют сталкиваться с новым и нестандартным,

• позитивно взаимодействовать с этим новым
• легче переживать неудачи (по принципу «это всего лишь игра»)
• развивают настойчивость (ведь появляется азарт доказать, довести начатое до конца, посоревноваться)
• заставляют работать над собой и улучшать свои навыки (кто же хочет оказаться хуже других, тем более в игре)
• улучшают работу нашей иммунной системы (за счет того, что мы много двигаемся)
• дают возможность пообщаться с другими, ощутить близость, принятие, участие по отношению к себе (особенно - командные игры)

К тому же, играть – это всегда весело! А веселье провоцирует выброс эндорфинов. Благодаря чему, другие ситуации и проблемы в жизни решаются проще и с меньшим стрессом (перестаешь зацикливаться на них).

Я, конечно, не предлагаю вам изваляться в грязи, как дети на фото (хотя и не запрещаю, если вдруг захочется. Я сама когда-то со своими детьми бегала по лужам с удовольствием))). Но найти что-то, способное вызывать у вас такие же бурные эмоции и восторг – будет очень кстати. ОСОБЕННО это будет полезно, если как раз сейчас ваши эмоции штормит не на шутку или вы проходите период жизненного кризиса.

Многие считают, что в такие периоды надо сохранять максимальную серьезность – ведь им «не до смеха». Еще «не до игр», «не до развлечений» … и еще много «не до чего».

Но при этом, оказавшиеся в тупике очень надеются найти нестандартный, интересный, классный выход из своей критической ситуации. Ведь тот выход, логичный и предсказуемый, что сейчас есть у них в голове, им совсем не по душе. Если бы он им нравился – никто бы не печалился и не пытался изначально найти какой-то другой способ разрешить ситуацию, правда?

Так вот, чтобы такой чудо-выход найти, надо раздвинуть рамки своего представления о возможном и невозможном, которые есть в голове. А еще, иногда, достаточно просто поменять настрой, с которым берешься за дело и… ВОТ СЮРПРИЗ!... почему-то и «дело» начинает идти легче. И люди какими-то приятными становятся, отзывчивыми, помогать начинают.

Поэтому играйте почаще! И вот, как начать играть снова, даже если совсем забыли как это делается…

Запускаем привычку играть!

Не так уж и сложно впустить игру и развлечения в свою жизнь. Всего-то надо – составить список развлечений. А дальше, как понесется…

Думаю, листочек, ручка/карандаш у вас точно под рукой найдутся. Даже если вы сейчас на работе, даже если в поездке, даже если просто сидите дома. В крайнем случае, можно начать с заметок в смартфоне.

Ну что, взяли ручку и бумагу? Тогда начинайте вспоминать и записывать, что же такого обычно приносило вам радость, заставляло улыбнуться или даже безудержно хохотать, что всегда расслабляло или что делали с увлечением.

В этот список может попасть все что угодно. От прогулки в резиновых сапогах или без них по лужам, до принятия ванны с пеной, посиделок с друзьями или семьей, прогулка с собакой, игры с котом.

Главное, чтобы все это приносило вам удовольствие и было в радость!

И, кстати, написать список я вас прошу не просто так (именно написать, а не проговорить, подумать, сказать себе, что когда-нибудь подумаете!)

Как только у вас будет список (хотя бы из 10-20 пунктов, а лучше больше. Интересно, вот могли бы вы до 100 пунктов дойти, а? Думаете, сможете? Так возьмите и напишите! Эта задача не всем легко дается)

Так вот, как только у вас будет список, мозг начнет концентрироваться на радостях, играх, удовольствиях.

Он этот список на автомате начнет пополнять. Начнет подмечать моменты, где уже сегодня вы частично что-то из списка делаете. Начнет подбрасывать вам варианты из списка, когда у вас появляется свободное время.

И вот так, на автомате, радостей в вашей жизни, игр и развлечений «неожиданно» станет больше.

Ну, а чтобы на один только мозг не надеятся, вы сами тоже помогайте ему. Берите по одному пункту из списка и вставляйте в своей еженедельный план дел.

А что? Для игр тоже надо планировать время. Иначе, быт и рутина все ваше свободное время с радостью поглотят.

Чтобы вам легче было список удовольствий, игр и развлечений писать (ведь самые смелые-то на 100 пунктов, скорее всего, замахнутся))…

Вот список вопросов, который поможет вспомнить, что такое «развлечения» для вас и что приносит вам удовольствие:

• Что вы всегда хотели сделать, но не хватало времени на это/не решались/ было не до того?
• Что вам нравится делать, но для этого вечно не хватает времени?
• Что дает вам ощущение нежности, расслабления, заботы?
• Что вдохновляет и дает ощущение внутреннего покоя?
• Что заставляет смеяться?
• Что доставляет удовольствие вашему телу?
• Какие темы увлекают вас и разжигают воображение?
• Что вам нравилось делать, когда вам было 5, 7, 10, 12, 16, 25 лет?
• С кем вы обожаете проводить время?
• Где вы всегда хотели побывать? Куда сходить или съездить?
• Что обязательно хотите успеть сделать или осуществить за свою жизнь? (это не про цели, а про необычные, дерзкие, смешные, странные желания)

Все, что надо, у вас есть - так что, начинайте!

И не думайте сразу о сотне пунктов. Напишите первые 10. Это же сможете сделать, да? Тем более, что стараетесь для себя любимой

Потом еще 10…

А потом мозг каааак втянется...

Главное, через денек прервитесь и дайте мне знать, сколько у вас пунктов получается. ОК?

И помните, каждую неделю добавляйте один-два пункта из этого списка в свой план дел. Так, каждую вы будете заниматься делами не только других людей (встречи, договора, работа), но и обязательно будете делать что-то лично для себя.